防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案

你有没有这样干过:

通勤路上怕被晒黑,每天必须挖一大坨防晒,把裸露在外的脸颊、脖子、小腿仔仔细细“糊”上防晒膜。但下班以后,精疲力尽的你,匆匆清水洗脸后,就懒得再动弹。

一边嫌麻烦,一边又担心防晒霜卸不干净会烂脸。困扰无数女生好几个夏天的问题:防晒到底需不需要专门卸妆?长期不卸防晒,危害真的很大吗?

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防晒到底要不要卸

你可能在很多博主那听过一个结论——“防晒霜必须卸”,而且要双重清洁,卸妆油/卸妆水+洗面奶,仔仔细细清理脸上的每个角落。

这个结论并不是经验之谈,确实有一定依据。

2018年,华西医院的科研人员针对防晒霜进行过一项研究[1],比较了清水、皂基洗面奶、卸妆油对防晒霜的清洁力度。

他们对20位志愿者进行了实验和紫外照相,结果表明:

对于非防水型防晒霜,清水有一定清洁力度,不过只能清洗掉大约一半的防晒霜,还会有54%的残留。洗面奶和卸妆油的清洁力度明显比清水更好,都可以卸掉80%以上的防晒。

在紫外线相机下,可以看到,皂基洗面奶和卸妆油卸过的脸,已经和”干净”的脸差不多了。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案从左到右,依次是:涂满防晒(不防水)的脸、清水洗过的脸、洗面奶洗过的脸、卸妆油卸过的脸、没有做过任何防晒的脸 / Chen, W., He, M., Xie, L., & Li, L. (2020). The optimal cleansing method for the removal of sunscreen:Water, cleanser or cleansing oil?. Journal of cosmetic dermatology, 19(1), 180–184.

但对于防水型的防晒,水、洗面奶、卸妆油的残留率分别是59.3%、36.8%、5.8%。三者之间的清洁力度明显被拉开了。

紫外线相机下,可以明显看出,清水完全不行,只有卸妆油才基本卸干净。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案从左到右,依次是:涂满防晒(防水)的脸、清水洗过的脸、洗面奶洗过的脸、卸妆油卸过的脸、没有做过任何防晒的脸 / Chen, W., He, M., Xie, L., & Li, L. (2020). The optimal cleansing method for the removal of sunscreen:Water, cleanser or cleansing oil?. Journal of cosmetic dermatology, 19(1), 180–184.

单纯从这个实验来说,可以得到一个这样的结论:

不防水的防晒霜,用洗面奶就够了。防水的防晒霜,必须得用卸妆油、卸妆水。

理论上是没错的。但这个实验有个BUG:实验设计的环境跟日常生活中我们的真实使用情景有很大不一样[1]。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案海滩上,女人在腿上涂防晒霜 / 视觉中国

上述实验是在一个温度20-24摄氏度之间、湿度50%-60%的凉爽宜人的空调房间中进行的,且被试者涂好防晒霜30分钟后——也就是防晒霜刚刚成膜,就被要求进行面部清洁。

再想想打工人们用防晒霜的真实现状:涂好后出门忙碌一天,到晚上才回家洗脸——很有可能,在8-9小时的折腾里,又是出油又是出汗,薄薄一层防晒霜已经被折腾地所剩无几了。

如果把出油出汗这些真实变量考虑在内,严格的防晒卸妆还有必要吗?

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绝大多数防晒霜,不需要特意卸

你或许已经想到了,上文提到的实验之所以对我们日常生活不够拟真,一个很重要的因素就是:在如此凉快的室内呆半个小时,几乎不可能出汗,因而也就测验不出汗液和足够多的皮脂分泌对防晒霜“牢固程度”的影响。

还真的有研究者专门研究了出汗对防晒霜的影响[2]。

一组丹麦的科学家用一块专门仿制人的皮肤基底的材料,与仿真汗液的导管相链接,制成了一个具有多层结构的“人体出汗皮肤模拟器”。

利用这些装置,他们在“出汗前”、“出汗期间”与“出汗后”分别通过体外防晒系数 (SPF) 测量、光学显微镜、紫外线 (UV) 反射成像和 CARS显微镜[3]对防晒霜在“皮肤”上的分布情况,以及防晒性能进行了测评。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案上图为该组丹麦科学家制作的“人体出汗皮肤基底模拟器”,在此基础上覆盖防晒霜(已成膜)并用显微镜观测 / Keshavarzi, F, Knudsen, NØ, Brewer, JR, et al. In vitro skin model for characterization of sunscreen substantivity upon perspiration. Int J Cosmet Sci. 2021; 43: 359– 371.

实验结果显示,汗液会减损防晒霜形成的薄膜的厚度,并会使防晒物质在皮肤上重新排布,这两种主要机制都能造成防晒性能的下降。

比如,下图是电子显微镜下,出汗期间和之后的防晒霜变化。d图是汗液干了以后的防晒霜,跟b图刚涂上的时候已经完全不一样了,变得更薄、更不均匀。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案上图中a-未涂抹防晒霜的拟真皮肤基材;b-刚涂抹了防晒霜的拟真皮肤基材;c-开始出汗20分钟后涂有防晒霜的显微图像;d-同一部位汗液蒸发干后重新分布的防晒霜图像 / Keshavarzi, F, Knudsen, NØ, Brewer, JR, et al. In vitro skin model for characterization of sunscreen substantivity upon perspiration. Int J Cosmet Sci. 2021; 43: 359– 371.

同时,在出汗量对皮肤上防晒霜的影响上,科学家得出的结论是出汗量越大,使防晒霜皮肤的防晒性能减少的就越多。而且,一些部位防晒霜性能的减损在“中度出汗”的条件下甚至就能超过50%,减损的均值也超过了10%。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案出汗前后测量的 SPF 差异的统计图表。彩色矩形代表四分位距 (IQR),显示数据的中间 50% (25%–75%) 的数值范围。;中间的线代表中位数,旁边的数字显示平均值 / Keshavarzi, F, Knudsen, NØ, Brewer, JR, et al. In vitro skin model for characterization of sunscreen substantivity upon perspiration. Int J Cosmet Sci. 2021; 43: 359– 371.

也就是说,涂抹在皮肤上的防晒霜虽会随着时间的推移持续存在,但会因为日常活动的磨损而会减少残留。

你在外活动的时间长一些、出汗稍微多一点,都很可能让回家后的你,身上实际没剩下多少有效的防晒霜。而这还没将皮肤出油的情况纳入变量。

为什么出汗和出油会影响防晒霜的残留量和成膜?

这里不得不介绍一下防晒霜的“构造”了。

有效防晒成分通常分为物理阻滞剂和化学吸收剂,他们分别利用物质的物化特性对紫外线进行反射与吸收。除去这些成分,组成防晒霜的还有这些有效成分的“载体”——它们共同形成“乳状液”,才能达到质地稳定和均匀。

因而防晒霜根据成分和工艺可以分为两类:一类为油分散在水中,称为“水包油”型,它有一定亲水性;另一类为水分散在油中,称为“油包水”型,它更容易溶于油脂。

2022年,一篇比较新的论文研究了防晒霜的持久性[4],把日常室内和室外活动考虑在内,建立了一个函数模型。在8小时内,防晒霜残留量有非常明显的下降。第8小时时,其中一款防晒霜只剩下五分之一左右了。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒霜在皮肤上存留量与时间的函数关系图 / N. A. Monteiro-Riviere, K. Wiench, R. Landsiedel, S. Schulte, A. O. Inman, J. E. Riviere, Safety Evaluation of Sunscreen Formulations Containing Titanium Dioxide and Zinc Oxide Nanoparticles in UVB Sunburned Skin: An In Vitro and In Vivo Study, Toxicological Sciences, Volume 123, Issue 1, September 2011, Pages 264–280

所以,别低估防晒霜在日常活动中的损耗。涂完防晒8-9个小时后,清水+洗面奶基本面部清洁够用了。

有人会觉得洗面奶洗不干净,会有残留,会烂脸。

残留在皮肤上的可能主要是防晒霜里的紫外线阻滞剂。而比如常见的氧化锌,即使少量残留在皮肤上也是安全的,不会进入你的毛囊,更不会被吸收[4]。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案年轻人在水槽边用水洗脸 / 视觉中国

反而是过度清洁,又是洗面奶,又是卸妆油,可能会对皮肤屏障产生一定损害,包括但不限于削弱表面屏障结构、杀死有益的微生物菌群[5]、引发乏脂性皮肤病[6]等。

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你买的防晒霜到底该怎么洗

我们找来了5位志愿者,对现在市面上热门、口碑也较好的5款防晒霜进行了实际测试。5位志愿者分别被要求用其中一款防晒霜对自己的小臂进行涂抹防晒。

同时,为避免大家白天都坐在空调房里办公会影响实验效果,他们还被安排在下午进行了外出在日晒下散步30分钟以上、或健身房锻炼1小时以上的运动。

在刚涂好防晒30分钟时、涂完防晒4小时后、涂完防晒8小时后,分别进行了紫外线相机[7]照相。

实验结果如下图:

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案

图中第一列是一只小臂涂了防晒30分钟、另一只没有涂的对照图像。如果你觉得对比不明显,可以注意一下志愿者手腕处的颜色与光泽分界线:由于有效防晒成分对于紫外线的反射或吸收作用,涂了防晒霜的部分会看起来比没涂的更黑,同时局部又具有更亮的反光。

而第二、第三列是涂着防晒工作(活动)8小时后,分别用自来水、纯氨基酸洁面乳[8]、卸妆水[9]清洗后防晒霜残留程度的对比。

可以看到,相比用清水洗,用洁面乳清洗的效果还是有明显区别的:洗得更”干净”。但是用氨基酸洁面乳、用卸妆水洗,并没有显著区别,都与原本皮肤照出来的效果差别不大。

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案女人正沾湿卸妆棉 / 视觉中国

因此,从我们的实验结果来看,如果你使用的并非特别标明防水(通常会标识“浴后SPF值”)的防晒霜,且未进行定妆的话,基本上无须专门卸妆、只需正常清洁即可;也无需为此特地选用清洁能力更强的产品、用更大力度来洗脸。

这里还有必要说说网上很流行的一种”辨别防晒霜是否需要卸妆”的方法:把你用的防晒霜滴几滴到一杯清水里,搅拌并看它是否能形成乳液、还是会有明显的”油水分离”。若明显”油水分离”,就要专门卸妆。

这个办法真的准吗?还请看我们用上述5款防晒霜进行的实验的结果:

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案

可见,明显出现“油水分离”的是欧莱雅和FANCL,Mistine的水溶效果中等,而碧柔和安耐晒则几乎全部能形成乳液状(安耐晒可见少量白色悬浮物)。

这显然与我们的第一个实验结果不符——这些防晒霜是否需要卸妆,与加水搅拌后是否能形成”乳液”效果并没有直接联系。况且,我们已经验证,这些防晒基本都不需要专门卸妆,不论它们在水中呈现什么效果。

不过,如果你依然想用专门的卸妆产品对防晒霜进行清洗,就需要根据自己的肤质进行选择。一般而言,如果你不是“大油皮”,则推荐选择卸妆油,这样可以减少清洗造成的皮肤干燥缺水[1];如果你皮肤很爱出油,则肤感更清爽的卸妆水会更适合你[10]。

作者:八尺
图片编辑:八尺

内容编辑:鸣玉
微信编辑:十二

防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案[1]Chen, W., He, M., Xie, L., & Li, L. (2020). The optimal cleansing method for the removal of sunscreen:Water, cleanser or cleansing oil?. Journal of cosmetic dermatology, 19(1), 180–184.
[2]Keshavarzi, F, Knudsen, NØ, Brewer, JR, et al. In vitro skin model for characterization of sunscreen substantivity upon perspiration. Int J Cosmet Sci. 2021; 43: 359– 371.
[3]即相干抗斯托克斯拉曼散射显微镜,一种专业科学仪器,能对样品折射率进行细致测定
[4]N. A. Monteiro-Riviere, K. Wiench, R. Landsiedel, S. Schulte, A. O. Inman, J. E. Riviere, Safety Evaluation of Sunscreen Formulations Containing Titanium Dioxide and Zinc Oxide Nanoparticles in UVB Sunburned Skin: An In Vitro and In Vivo Study, Toxicological Sciences, Volume 123, Issue 1, September 2011, Pages 264–280
[5]郑志忠,李利,刘玮,吴艳,项蕾红,赖维 & 鞠强.(2017).正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护. 临床皮肤科杂志(11),824-826. doi:10.16761/j.cnki.1000-4963.2017.11.027.
[6]樊仪.(2019).过度清洁对乏脂性湿疹的影响. 中国临床医生杂志(02),220-222.
[7]用的是网购的UVLOOK相机
[8]使用的是OLAY氨基酸洁面
[9]使用的是贝德玛卸妆水
[10]赵小雨.(2020).解锁卸妆正确方式. 中国化妆品(07),109-111.
防晒到底要不要卸,真人实测8小时终于找到了的答案

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